Csütörtök - vagyis irodanap.

Reggel 5:20kor kúsztam ki a fürdőbe. Mosdás, harci smink felhelyezése és 6:04kor indulás vonatozni a többi autóssal Budapest irányába. 36km-t 1h10min alatt sikerült megtenni átlag 29km/ó sebességgel ( pedig van útszakasz, ahol 90km/h -val is mentem).

Az irodában ma sok érdekes dolog volt. Reggeli a csapattal. Mindenki hoz valamit, összedobjuk és együtt megpróbáljuk megenni. Én ma házi kolbászt ( családi recept és én követtem be) és kézműves kecskesajtot vittem zöldségekkel. De sok finomság volt. Persze bele is vetettem magam a reggeli elfogyasztásába és élveztem az ízek aradatát. 

Na de ma egészségnap volt az irodában és sok érdekes kivizsgálásra lehetett feliratkozni. Például vércukor és koleszterin mérésre is. Lelkes nyugdíjasként irstkoztam fel mindenre. A vércsepp labor reggel 9:30kor volt a bőséges reggeli után. Haha, gondoltam én! A vizsgálat azt mutatta hogy a vércukor szint 5.5 fél órával reggeli után. A koleszterinszintet nem sikerült megmérni, azt mondta a gép kétszer is, hogy alacsony. Éljen a házi kolbász!

Voltam gerinc vizsgálaton, a gerincen rendben és az izmok is jók.

A testkép elemzés megmutatta, hogy a BMI-m 33.1, az izomzatom a 46 évesek 118% és a teljes testemen sok a zsír, a bodyfat. A zsír egyenletesen a törzsen és a végtagokon is szépen ott van. Ezen kell változtatni. A gép szerint 22 (!)kilót kell fogyni. Ez hazavágott. Tudtam én, csak nem sejtettem, hogy ennyire rossz. Valahol mélyen , a felszín alatt egy nagyon izmos nő vagyok. Csak eltakarja az a sok zsír.

Utána dietetikushoz mentem, aki csak megerősített abban, hogy minden információval rendelkezem és tudok, csak használni kellene.

Összességében a koromhoz képest minden jó, a súlyomat kellene levinni. Mivel a klimax kopogtatt, ezért ér segítséget kérni.

A sok vizsgálatnak az lett a vége, hogy a lépésszámom jó lett nap végére. De ebben benne van a Rossmann kirablása, mert hát Glamour napok vannak és ott mennyi színes kupon van.

Délután fogorvos Tinivel és Ház urával. Aztán ők vásárolni, én meg edzeni mentem. Juj, az edzés ma is jól sikerült. Az óra szerint rengeteg izomcsoportot mozgattam meg.

Statisztika

Súly 87,9 (a mákos meggyes csiga hatása)

Lépések 11.126 (minden nap így kéne)

Kalória 3.001 ( pont ma nem kívánok semmi édeset)