Két napot sűrítek egy posztba. Annyira fáradt vagyok, hogy este beájulok az ágyba. 

A napi két fő étkezés, 1 kávé és egy nasi eddig megy, tudom tartani. Várom a nagy hatást.

Tegnap volt edzés. 30perces EMOM. Nagyon durva volt. De még is lett az eredménye, ma 87.4 voltam.

A mai nap minősíthetetlen lett. Tini megint lázadt. " Anya, nyugi, majd megoldom". Na a megoldás után szokott rossz jegyet hozni. Ma csak 3* hallottam a megoldom választ. Szóltam is, hogy vékonyodik az a jég. Ma felvételi előkészítőre se akart elmenni. Én meg megsajnáltam és elhoztam. Este edzeni se tudtunk elmenni, mert húzta az időt, hogy késésben legyünk és akkor nem megyünk.

De valami lehet a levegőben, mert kolléganő felmondott, én aludtam volna egész nap, Tini parádézott.

Holnap iroda. Tini úgy felhúzta az agyam, hogy egy rakás előkészületet elfelejtettem megcsinálni. Például körmöt festeni ( nem csináltatok gél körmöt. Nekem az túl sok vegyszer)

De a lépés számom is csak 2.000

A kalória meg 1800 körül volt (óra töltőn)

A hosszú hétvége után az első munkanap. A kínzás napja. Reggel kinéztem és nem értettem miért van kint október????

Ma sok megbeszélés és folyó munka volt. Semmi stratégia vagy tervezés. Négy nap után lapátolni kellett.

A ház ura ma új munkahelyen kezdett. Megkapta az új autót. Boldogság volt. 

Ma jól ettem, de mozogni elfelejtettem:(

Mai súly 87,9kg

Lépés 5.125

Kalória 2.078. ( Gyalázat)

Megint kiestem néhány napra.

A napi két étkezés kijelentésem után a Ház ura saslikot csinált, ami fergeteges volt. Nem bírtam jól lakni vele. Igyekeztem húst salátával enni és a kenyeret kihagyni.

A többi napon sikerült napi két étkezést tartani. Egyébként nem rossz, mert napi 1-2deka így lemegy. Ez heti fél kilónál is több. 

A hosszú hétvége zavaros lett. Az eltervezett programot nagyjából nyolcszor szerveztük újra, mert mindig valami közbejött. Végül volt nap, amikor otthon voltunk, volt amikor részben csavarogtunk és ma egész napos programunk volt.

Otthon sokat pakoltam. Ennek ellenére semmi sem látszik. Teljesen kiborulok ettől. Szeretem a rendet, de rendet tartani nem sikerül.

Ma a Korda parkban voltunk. A helyszín jó, viszont a túra vezetés nagyon száraz. Azt hittem interaktivabb lesz. Vártam a hírességek falát, hogy kik voltak itt forgatni, milyen produkciók voltak itt stb stb. Leforgattunk egy jelenetet, de utómunka nem volt vele és nem kaptuk meg. Olyan "voltunk is egy filmstúdióban" és mégis üres volt. 

Utána Rokusfalvy birtok. Az étel nagyon finom volt, a hely zsúfolt és zajos. Pedig nem is voltak sokan, de hallottuk a szomszéd asztalnál ülőket. A fejünk felett egy régi óra hangosan járt, szólt a zene és a szomszéd helyiségben egy nagyobb társaság beszélgetett. Gyanítom ez a mi antiszoc jellemünk háborog belül.

Utána Pátyon kávéztunk. Az viszont kifejezetten jó volt.

Itthon még sétáltunk a kutyával, ami után én lefeküdtem aludni. Azt hittem a két pohár bor volt az oka és már nem bírom az alkoholt. De inkább a front lehetett. Amíg aludtam, hatalmas vihar volt. Az elmúlt időszakban arra lettem figyelmes, hogy amikor front van, nekem aludni kell, máskülönben szédülök és fájnak az ízmaim.

Lépések elég jól alakultak a napokban. A kalória is.

Mai súly 87,7kg

Lépések 8.098 

Kalória 2.575

Eltelt 1 hónap. A francba! Mikor?

Ma 87.8 voltam. Vagyis egy hónap alatt sikerült 0.2kg fogyni. Hát... Hm... Egy erősebb hasmenés jobban fogyaszt.

Na de amire rájöttem és erre pont a blog mutatott rá, hogy keveset mozgok és emiatt nem vagyok deficitben. Voltak napok, amikor csak 1700-1800 kaloriat égettem el. Mintha alapjáraton lettem volna. Enni viszont rendesen ettem.

Ezért a következő hónapban a napi két étkezést próbálom alkalmazni és a harmadik étkezés inkább csak egy nasi vagy csak valami harapni való lesz.

Ma jó kis napunk volt amúgy. Délelőtt egy lovas napra mentünk ki, mert íjászok voltak ott. Tini íjászkodni szeretne és ott is kipróbálta és elég jó volt. Most keresünk neki egyesületet, ahová becsatlakozhat.

Délután úgy volt, hogy megyünk a Kossuth térre. Mire odaértünk, már a rendőrök is csomagoltak. Már nevetni se tudok ezen, hogy ennyire bénák vagyunk.

Este edzés volt. Annyira nem volt jó, nem is toltam erősen. Meg is látszott az eredményen, mert csak 272 kaloriat használtam fel. Viszont utána elvittem a kutyát is sétálni és ott kicsit futottam( nem szeretek futni, fejben nem tudom megugrani) és amikor nem éreztem komfortosnak, akkor sétáltam. Este rendeltem koreai kozmetikumokat, hogy fogyásnál az arcom minél szebb legyen. Hátha segít valamennyire, mert arcplasztikára még nincs meg a teljes összeg ( meg oda 55-57 évesen tervezek menni).

Így a mai nap statisztikája:

Súly 87,8kg

Lépés 8.778

Kalória 2.677 (wowowow, így könnyű lesz deficitben lenni)

Étkezés: reggeli csúcs volt, délben risotto és szilvás gombóc, du egy fagyi és este 1adag málnás protein

Tavaszi szünet volt. Fáradt voltam, mint a kutya.

A sok fekvés és cukor vissza csapott és keddre 88,5kg voltam. Grrrrr.... Tudom, hogy ez teljesen normális, hogy néha visszaugrik, de hát az érzelmek nem hallgatnak a józan észre.

Ezen a héten volt két edzés , kevés kutyasétáltatás. Összességében megint előjött, hogy azokon a napokon, amikor nem edzek, nagyon kevés kalóriát égetek el. Így nehéz kalória deficitben lenni.

Pénteken volt tánc, szombaton cserkész nap, ahová a szülők is mehettek. Este volt tábortűz. Annyira jó volt. Visszahozta a sok cserkész emléket. 

Ma pedig vásárnap volt. Ezt a rendezvényt kifejezetten szeretem. Gyalogoltam rendesen és még a kutyával is jót mentünk. Összességében 6km lett.

Mai statisztika 

Súly - elfelejtettem

Lépés 11.982 ( good jobb)

Kalória 2.669 (az se rossz)

Elfáradtam, de a Húsvéti plusz eltűnt.

Tegnap bringázni voltunk este Tinivel. 8km megvolt. A statisztika addig a pontig volt jó, amíg meg nem láttam, hogy a maximum sebességem 205km/h volt. 205! Itt azért kicsit gyanús lett és a matek diplomám huhogott. 😃 De hogy még jobb legyen, a 2km a kutyával is megvolt.

Ma kutyával csak minimumot mentünk. Kb megmutattuk neki a szabadságot és hazavittük. Este Kobuciban roptam, 16e lépés megvan 🤩

Súly 87,9

Kalória 2.927 (nagyon jó)

De jó volt ez a nap!

Tegnap kutyasétáltatás közben tücsök ciripelést rögzítettem és ez lett az ébresztő hang. Nagyon jó.

Szóval ciripelésre ébredtem. Muszáj volt, mert ma jött két locsoló és sütit kellett sütni. Csokis narancsos muffin lett, ami nagyon finomra sikerült. 

Sütöttem fasírtot is ebédre, hiszen a meglévő 18 féle ételből nem lehet választani és nincs mit enni.

Locsolók voltak, letudva. Elvittük kutyát sétálni. Kutya boldog és én is mert  több mint 2km-t mentünk és az elég jó lépés szám.

Kicsit tévéztünk ( Murdoch relytéjei. Nagyon szeretjük). Alapvetően csak előre kiválasztott filmet nézünk, tévé adásból az utazás, gyilkosságok ( én. A valós eseményekről szóló krimi/gyilkossági csatornát), főzés, lakásfelújítás. Sorozatot ritkán.

4re pedig barátokhoz mentünk szalonnát sütni. Huh, de jó kis este volt . Az arcom fájt, annyit röhögtünk. Közben pedig annyi féle témát átvettünk és megbeszéltünk. Közben készült kávé, kürtős kalács, sütöttünk szalonnát. A házigazdák ma a ház Urának voltak a barátai és így ő ihatott alkoholt velük (akinek a barátai, az iszik alkoholt). Én pedig vezettem, de kaptam alkoholmentes gint. Gin ízű szörpöt. Jól esett és nem is vágytam többre.

Tegnap a nagy fekvés idején sikerült a fitness órámmal összekapcsolni egy kalória számláló appot. A cél, hogy lássam az elfogyasztott és elégedett kalóriák egyenlegét. Mivel az app amerikai, nehézkesen rögzítem az elfogyasztott kocsonyát és paprikás krumplit. Maradjunk annyiban, hogy még tesztelem.

Az evés ma szerintem vállalható volt. Bőséges reggeli, kevés ebéd és kevés szalonna. Cserébe ettem kürtős kalácsot. Ma a súlyom elég jó lett annak ellenére, hogy tegnap a kávét is majonézzel fogyasztottam. Ez plma mértékletességre ösztönzött.

Szeretem az ilyen napokat: pihentünk, találkoztunk barátokkal, kutyával sétáltunk, gyerekkel együtt is tudtunk beszélgetni. Nem volt rohanás.

Súly 87,4 (ugye, hogy nem rossz a tegnapi fekvés után?)

Lépés 6.767 (kevés, de holnap végre hétköznap lesz, amikor is könnyebb jó eredményeket elérni)

Kalória 2.342. (kevés, de reménykedem)

Boldog Húsvéti ünnepeket!

A mai napot a fekvésnek szenteltem és ezt sonkával és majonézes francia salátával tűzdeltem meg.

Magunkhoz képest korán keltünk. Szeretem a húsvéti reggeliket. Gyerekkoromban ez volt a fő, ünnepi étkezés. Minden további már csak kiegészítő ( mint karácsony másnapján az ebéd vagy vacsora. Az is ünnepi, de nem olyan, mint a szenteste vacsora.) Most is volt szép teríték, gyertya és sok étel. Ettünk, utána rokonokkal töltöttünk némi időt. 11 körül már közelítettem a kanapéhoz. A kanapéval ma szoros barátságot kötöttem. Ő befogadott, szeretett, nem lökött el. 

Csak kutyát sétáltatni álltam fel és persze főzni. Mert elővettem a kocsonya csomagot ( idén utolsót) és muszáj volt megfőzni. 

Az étkezés ma nem volt jó. Majonéz,  füstölt, majonéz, zöldség, sajt, majonéz, sütike

Holnap igyekszem vissza állni. Ja nem, kedden fogok megint figyelni. Holnap szalonna sütésre megyünk. Mondjuk, ha előtte nem ebédelek, meg simán nullázhatok.

Súly 87,2 ( alakul. Most láttam, hogy meg tudom csinálni. Remélem, hétvégére megint találkozunk)

Lépés 3.823 ( séta előtt 679 volt)

Kalória 2.057

Ma korán keltünk, mert az ünnepek előtt már csak ma voltak nyitva a boltok.

A kalácsot és piskótákat még tegnap megüstöttem, hiszen itthon voltunk wellness helyett. Ma kaszáslé ( sonka lé leves), francia saláta, kukorica saláta és töltött hús volt a terv. 

Piacon vettünk kecskesajtot, zöldségeket. A hentesnél már meg volt rendelve mára a hús.

Mindent sikerült időre megcsinálni. Ilyenkor már látszik a sok év rutin. Magam is meglepődök, hogy tervezetten szépen időre meg tudom csinálni, nem tartom magam nagy konyha tündérnek. De meglátszik hogy napi szinten főzök.

Sógorék jöttek, együtt ebédeltünk velük és anyós-após - dédi csapattal.

Ebéd után aludtam, itt jött ki a fül gyulladás stressz és korán kelés.

Este pedig színházban voltam. Család nélkül , kollégával. A my fair ladyt néztük meg Alföldi főszereplésével. A fickó zseniális. A darab kettős érzéseket váltott ki. Sok viccesnek írt helyzet már nem az. Engem elgondolkodtatott, hogy egy hátrányos helyzetben lévő ember felismeri e a lehetőséget, ahogy Elisa tette. Mer e kilépni a megszokott környezetből. Ennek mennyi az esélye? Hiszen ez manapság is aktuális.  A darab végén Elisa kétségbe esik, hogy most mi lesz vele és Higgins szemére veti, hogy mit tett vele. Ez a felismerés számomra meglepő. Fél évig tanul beszélni és etikettet. az ilyen gondolkodás módot inkább az olvasottság váltaná ki, a sztori szerint ő csak beszédet és etikett szabályait tanulta. Tudom, tudom, ez csak egy musical... Na de mivel lehetne segíteni, hogy minél többen akarjanak új utat választani és elkerülni a látott sémákat. Nem én fogom megváltani a világot, de Tininek továbbadhatom és talán az ő gyerekei már tudnak csinálni valamit.

Minden esetre jó este volt. 

Súly 87,3 (wowowowow)

Lépések 8.870. (reggeli piac, sok főzés, este Mexikói úton parkoltam, onnan földalattival és gyalog)

Kalória 2.600 körül ( óra töltőn)

Elutaztunk kicsit kikapcsolódni.

Csak egy éjszakára mentünk eredetileg, de a szálloda felajánlott  plusz egy éjszakát kedvezményes áron, amit nem hagyhattunk ki.

Kerüljük a tömeget ( ezért meglepő, hogy járunk tüntetni). Most is nagy péntekre már a vissza utat terveztük, hogy ne kelljen megverekedni a helyért a nap alatt. Mezőkövesd volt a cél, az ottani 4* hotelt szeretjük. A terv némi gyógyvizes ázás és szauna volt az ünnepek előtt. 

Szerdán sikerült egy órával a tervezett indulás után indulni. Emiatt későn értünk le és döntést kellett hozni: vacsora vagy wellness. A hasunk nyert. 

Másnap átmentünk a fürdőbe, ahol kora délutánig maradtunk. A hullámokat a medencében egy nagy golyóval csinálják. Eddig csak itt láttam ezt a módszert. De jó! Mondjuk voltak pillanatok, amikor az eletemért küzdöttem, mert telibe talált egy hullám. Tini is kapott rendesen, de ő persze a legnagyobb hullámoknál állt.

Elég sokat csúszdásztunk. 46 vagyok, de ilyenkor a bennem élő gyerek felébred és menni akar. Nekem még a gyomrom is felkavarodott kicsit, annyit csúsztunk.

A sodró folyosót is szeretjük. Itt történt, hogy a víz engem meglötött, én nekimentek Tininek, ő víz alá ment és amikor kijött, fájlalta a fülét. Vízből ki, minden létező trükköt bevetettünk, hátha segít, amitől Tini már sík ideg volt. Végül szállodába vissza. Mivel hosszú hétvége előtt voltunk, kerestünk Egerben egy fül orr gégészt, aki még rendelt és elmentünk megvizsgálni. Mert különben keddig szenved. Ó, milyen jól tettük. Tininek begyulladt a füle. Mitől? Hogyan? Hogy sikerült? Nem is gondolkodtunk rajta, csak örültünk, hogy elcipeltük orvoshoz a hosszú hétvége előtt. Amikor visszamentünk a hotelbe, Tini pihent, mi meg alkoholba fojtottunk mindent (értsd 1-1 pohár pezsgő)

A mai fürdő így elmaradt, ahogy minden más, mert nagypéntek lévén minden zárva és esett az eső. Ötlet híján hazajöttünk. 

Az evés ezeken a napokon talán még jobb is volt. Mivel nem nekem kellett főzni és kitalálni a menüt, tudtam magamra figyelni. A reggeli tojás/ sajt zöldségek voltak, vacsorára meg szárnyas / hal zöldségekkel.

A mozgás nem volt ennyire menő. Egyik este sétáltunk fel órát és valamennyit úsztam. A többi hanyagolható.

Most nem is írok adatokat.