Ma korán keltünk, mert az ünnepek előtt már csak ma voltak nyitva a boltok.

A kalácsot és piskótákat még tegnap megüstöttem, hiszen itthon voltunk wellness helyett. Ma kaszáslé ( sonka lé leves), francia saláta, kukorica saláta és töltött hús volt a terv. 

Piacon vettünk kecskesajtot, zöldségeket. A hentesnél már meg volt rendelve mára a hús.

Mindent sikerült időre megcsinálni. Ilyenkor már látszik a sok év rutin. Magam is meglepődök, hogy tervezetten szépen időre meg tudom csinálni, nem tartom magam nagy konyha tündérnek. De meglátszik hogy napi szinten főzök.

Sógorék jöttek, együtt ebédeltünk velük és anyós-após - dédi csapattal.

Ebéd után aludtam, itt jött ki a fül gyulladás stressz és korán kelés.

Este pedig színházban voltam. Család nélkül , kollégával. A my fair ladyt néztük meg Alföldi főszereplésével. A fickó zseniális. A darab kettős érzéseket váltott ki. Sok viccesnek írt helyzet már nem az. Engem elgondolkodtatott, hogy egy hátrányos helyzetben lévő ember felismeri e a lehetőséget, ahogy Elisa tette. Mer e kilépni a megszokott környezetből. Ennek mennyi az esélye? Hiszen ez manapság is aktuális.  A darab végén Elisa kétségbe esik, hogy most mi lesz vele és Higgins szemére veti, hogy mit tett vele. Ez a felismerés számomra meglepő. Fél évig tanul beszélni és etikettet. az ilyen gondolkodás módot inkább az olvasottság váltaná ki, a sztori szerint ő csak beszédet és etikett szabályait tanulta. Tudom, tudom, ez csak egy musical... Na de mivel lehetne segíteni, hogy minél többen akarjanak új utat választani és elkerülni a látott sémákat. Nem én fogom megváltani a világot, de Tininek továbbadhatom és talán az ő gyerekei már tudnak csinálni valamit.

Minden esetre jó este volt. 

Súly 87,3 (wowowowow)

Lépések 8.870. (reggeli piac, sok főzés, este Mexikói úton parkoltam, onnan földalattival és gyalog)

Kalória 2.600 körül ( óra töltőn)

Elutaztunk kicsit kikapcsolódni.

Csak egy éjszakára mentünk eredetileg, de a szálloda felajánlott  plusz egy éjszakát kedvezményes áron, amit nem hagyhattunk ki.

Kerüljük a tömeget ( ezért meglepő, hogy járunk tüntetni). Most is nagy péntekre már a vissza utat terveztük, hogy ne kelljen megverekedni a helyért a nap alatt. Mezőkövesd volt a cél, az ottani 4* hotelt szeretjük. A terv némi gyógyvizes ázás és szauna volt az ünnepek előtt. 

Szerdán sikerült egy órával a tervezett indulás után indulni. Emiatt későn értünk le és döntést kellett hozni: vacsora vagy wellness. A hasunk nyert. 

Másnap átmentünk a fürdőbe, ahol kora délutánig maradtunk. A hullámokat a medencében egy nagy golyóval csinálják. Eddig csak itt láttam ezt a módszert. De jó! Mondjuk voltak pillanatok, amikor az eletemért küzdöttem, mert telibe talált egy hullám. Tini is kapott rendesen, de ő persze a legnagyobb hullámoknál állt.

Elég sokat csúszdásztunk. 46 vagyok, de ilyenkor a bennem élő gyerek felébred és menni akar. Nekem még a gyomrom is felkavarodott kicsit, annyit csúsztunk.

A sodró folyosót is szeretjük. Itt történt, hogy a víz engem meglötött, én nekimentek Tininek, ő víz alá ment és amikor kijött, fájlalta a fülét. Vízből ki, minden létező trükköt bevetettünk, hátha segít, amitől Tini már sík ideg volt. Végül szállodába vissza. Mivel hosszú hétvége előtt voltunk, kerestünk Egerben egy fül orr gégészt, aki még rendelt és elmentünk megvizsgálni. Mert különben keddig szenved. Ó, milyen jól tettük. Tininek begyulladt a füle. Mitől? Hogyan? Hogy sikerült? Nem is gondolkodtunk rajta, csak örültünk, hogy elcipeltük orvoshoz a hosszú hétvége előtt. Amikor visszamentünk a hotelbe, Tini pihent, mi meg alkoholba fojtottunk mindent (értsd 1-1 pohár pezsgő)

A mai fürdő így elmaradt, ahogy minden más, mert nagypéntek lévén minden zárva és esett az eső. Ötlet híján hazajöttünk. 

Az evés ezeken a napokon talán még jobb is volt. Mivel nem nekem kellett főzni és kitalálni a menüt, tudtam magamra figyelni. A reggeli tojás/ sajt zöldségek voltak, vacsorára meg szárnyas / hal zöldségekkel.

A mozgás nem volt ennyire menő. Egyik este sétáltunk fel órát és valamennyit úsztam. A többi hanyagolható.

Most nem is írok adatokat.

Ma fél nap szabival kezdtem és reggel 6kor keltem. Ó de fájdalmas volt. A home office csodája rászoktatott az alvásra. Sok év után tudok aludni és szeretek is. Emiatt a heti egy irodanap és néhány kivételes nap, amikor korán kell ébredni , rendesen megtépáz.

Szóval: iskola , gumi csere, orvos ( minden ok, juhú), online vásárlás átvétel , kávé vásárlás és huss, a délelőtt el is ment. 

Kávé. Kiderült, hogy a környékünkön van egy kávé pörkölő! Itt! A ház ura odavitt és megcsodaltuk az üzemet. Beszívtuk az ottani illatot. Ó, de csodálatos volt! Amikor pedig elkezdtek mesélni a kávéról, be kellett látnunk, hogy mi milyen keveset tudunk róla. Bár nem sokat tudok hozzászólni a témához, hallgatni szeretek. Számomra inspiráló, ha valaki a munkájáról tud lelkesen és teljes odaadással mesélni.

Délután munka. Mintha a fogamat húzták volna. Már nagyon ünnepi hangulatban vagyok és nem akarok dolgozni. De bátor voltam és végigcsináltam.

Este edzés, ami mindig jót tesz. Ma viszonylag kis súlyokkal dolgoztam, de mindenem vizes volt. Nem szakadtak bele a gyakorlatba, mégis jól elfáradtam. Azt hiszem ebben a hülye időben ( holnapra megint +25 fokot ígérnek) ez a legjobb.

Súly 87,8

Lépések 8.548 ( fel nap szabi és még kutyát se sétáltattam az eső miatt)

Kalória 2.518 ( ma deficitben voltam, nagyon jól ettem. Reggel kiderül)

Ez a hétfő fájt. Kedvem lett volna mozdulatlanul feküdni. Semmi nem mozgatott meg. Vagyis hát ott volt a munka, a háztartás, a gyerek. Megkínoztak rendesen.

A munka volt a legnehezebb. Érdekes , hogy visszagondolva rendeteg dolognak jártam a végére, de ott, akkor ezt teljesen másképp éltem meg. 

Nap közben megérkezett a gombaismereti könyv. Nagyon szép. Fényes lapok, sok fotó. Nem tudom letenni, mert amellett, hogy érdekes az infó, lapozni is élvezet. Könyv moly vagyok, csak nem látszik.

Főztem, elsóztam, mentettem. Ez annyira jól sikerült, hogy megismételtem. 😃 A mosást is bepakoltam, lezártam, de elfelejtettem elindítani. Ez volt a szerencsém, mert este 11kor találtam rá és szomorúan álltam neki szétválogatni a szárítóba, amikor feltűnt, hogy száraz. Ott is hagytam gyorsan, majd holnap elindítom.

Keveset gyalogoltam. Cserébe Tinivel bicajoztunk, 40percet mentünk a Duna parton. Végig ógörög mitológiáról mesélt és én hallgattam, vissza kérdeztem. Élveztem minden pillanatban. Olyan boldog vagyok, hogy akar mesélni, hogy szívesen mesél és úgy általában velem tölti az idejét. Igyekszem ilyenkor maximálisan csak vele foglalkozni, rá figyelni, hogy minél tovább így maradjon. Látom hogy ezek az alkalmak egyre ritkábbak és önző módon minél több emléket próbálok gyűjteni. Keresem és igyekszem megteremteni az alkalmakat, hogy a kapcsolatunk megmaradjon. Alakul, látom és értem, ő próbál elszakadni. Én igyekszem hagyni ezt neki. De ha vissza szeretne jönni megbeszélni vagy csak megpihenni ,  akkor tudnia kell, hogy én itt leszek.

Este még toltam egy 40perc zumbát biztos ami biztos.

Súly 87,7

Lépés 7.457

Kalória 2.422 ( esélyes, hogy ma deficitben voltam)

Két nap. 

Azt se tudom mi volt.

Szombaton korán keltünk, mert Tini benevezett egy futóversenyre. Nem tudom mi motiválta, de mi támogatjuk az offline aktivitást, ezért elvittük a helyszínre. Ott el is tűnt a barátnőjével, ezért mi elmentünk kávézni és élvezni a napsütést. Ah, de jó volt. 

Kávét követte a piac és könyvtár. Ott vártuk be boldog Tinit és haza. Gyors ebéd. Mi , lányok pisztrángot, apa húst. Ebéd után vesztettük el a szombati napot. Ledőltünk fél órára. Másfél óra múlva megállapítottuk, hogy a Hősök terére már nem megyünk tüntetni. Ezért elvittük a kutyát sétálni, utána indultunk volna el még vásárolni és moziba. Hát ezt is lekéstük. Mire elindultunk , fél hét lett, ami felénk már elég késő. Ezért úgy döntöttünk eszünk egy fagyit és haza. Hát még a fagyizó is zárva volt.

A lépéseim jók lettek a sok séta miatt. A súlyom megint 88volt. Kalória kevés.

Ma reggel megint korán keltem, mert ma mentem életem első gomba szedő túrámra. Család úgy döntött otthon marad, egyedül szabadultam be az erdőbe meghódítani azt. Változatos társaság volt és kucsma gombát szedtünk. Eleinte a csigákat, hungarocellt és egyéb szemetet hamarabb megtaláltam. Azt a kevés gombát, amit találtam, odaadtam másnak. De menet közben egyedül maradtam és találtam sok gombát. Végül el is hoztam. Leírás szerint megfőztem és rántottába sütöttem. Délután itthon is voltam. Meséltem a családnak,  közben pucoltam és ettem. Úgy volt, hogy mivel tegnap nem, ma tuti megyünk vásárolni... Ugye nem kell megírni mi volt. Persze, hogy nem mentünk. Egész délután mindenki valahol feküdt és nyomkodott valamit. Utálom az ilyen napokat: úgy érzem elmegy mellettem az élet miközben én a kanapén fekszem.

Este nem bírtam magammal és online tornáztam kicsit. Ezzel meg is lett a 10e lépés és 2.632 kalória. Deficitben nem, de remélem legalább nullán vagyok. Ma sütöttem túró tortát vanília sodóval, kevés cukorral. Tininek nagyon ízlett. Én csak egy kis szeletet ettem . Ház ura ma nincs jól, nem evett.

Ma elszánt vagyok, hogy napi 10e lépés meglegyen. Nézzük meg meddig tart ki.

Péntek, a kedvenc napom. 

Munka lassan ment, de egy nagy részt elkészítettem. Még mindig a tegnapi testkép analízis körül forognak a gondolataim.

Este tánc. Két óra volt egymás után és ma nagyon intenzív volt, szerettem. Sokat táncoltunk.

Ezzel ma 2.465 kaloriat égettem, ami nem rossz

Súly 87,3

Lépések 5.680 -kevés

Csütörtök - vagyis irodanap.

Reggel 5:20kor kúsztam ki a fürdőbe. Mosdás, harci smink felhelyezése és 6:04kor indulás vonatozni a többi autóssal Budapest irányába. 36km-t 1h10min alatt sikerült megtenni átlag 29km/ó sebességgel ( pedig van útszakasz, ahol 90km/h -val is mentem).

Az irodában ma sok érdekes dolog volt. Reggeli a csapattal. Mindenki hoz valamit, összedobjuk és együtt megpróbáljuk megenni. Én ma házi kolbászt ( családi recept és én követtem be) és kézműves kecskesajtot vittem zöldségekkel. De sok finomság volt. Persze bele is vetettem magam a reggeli elfogyasztásába és élveztem az ízek aradatát. 

Na de ma egészségnap volt az irodában és sok érdekes kivizsgálásra lehetett feliratkozni. Például vércukor és koleszterin mérésre is. Lelkes nyugdíjasként irstkoztam fel mindenre. A vércsepp labor reggel 9:30kor volt a bőséges reggeli után. Haha, gondoltam én! A vizsgálat azt mutatta hogy a vércukor szint 5.5 fél órával reggeli után. A koleszterinszintet nem sikerült megmérni, azt mondta a gép kétszer is, hogy alacsony. Éljen a házi kolbász!

Voltam gerinc vizsgálaton, a gerincen rendben és az izmok is jók.

A testkép elemzés megmutatta, hogy a BMI-m 33.1, az izomzatom a 46 évesek 118% és a teljes testemen sok a zsír, a bodyfat. A zsír egyenletesen a törzsen és a végtagokon is szépen ott van. Ezen kell változtatni. A gép szerint 22 (!)kilót kell fogyni. Ez hazavágott. Tudtam én, csak nem sejtettem, hogy ennyire rossz. Valahol mélyen , a felszín alatt egy nagyon izmos nő vagyok. Csak eltakarja az a sok zsír.

Utána dietetikushoz mentem, aki csak megerősített abban, hogy minden információval rendelkezem és tudok, csak használni kellene.

Összességében a koromhoz képest minden jó, a súlyomat kellene levinni. Mivel a klimax kopogtatt, ezért ér segítséget kérni.

A sok vizsgálatnak az lett a vége, hogy a lépésszámom jó lett nap végére. De ebben benne van a Rossmann kirablása, mert hát Glamour napok vannak és ott mennyi színes kupon van.

Délután fogorvos Tinivel és Ház urával. Aztán ők vásárolni, én meg edzeni mentem. Juj, az edzés ma is jól sikerült. Az óra szerint rengeteg izomcsoportot mozgattam meg.

Statisztika

Súly 87,9 (a mákos meggyes csiga hatása)

Lépések 11.126 (minden nap így kéne)

Kalória 3.001 ( pont ma nem kívánok semmi édeset)

A mai napomról nem is tudom mit írjak. Reggel minden jól indult. Megcsináltam egy extra munkát, amivel a karmámba ment egy plusz és még az éves teljesítményem is jobb lesz. Amikor elkezdtem volna  a napot, írt anyukám, hogy apu megint nem tud beszélni. Apunak nagy kiterjedésű agyvérzése volt augusztusban és azóta nem épült fel. Na de ma agyvérzés szerű tünetei voltak: zavart volt és nem tudom kimondani egy szót se, felcserélte a hangokat, szótagokat. A hidegfront miatt lehet, mondtam én és kértem hogy kapcsoljon neki tévét. Egy óra múlva jött az üzenet, hogy mentővel  elvitték a megyeszékhelyre kórházba. Először azt hittem apu ilyeneket beszél. Hívtam anyut és kiderült, hogy annyira rossz volt apu állapota, hogy anyu inkább hívta a mentőket. Azok kijöttek és amikor látták aput , azonnal vitték is. Én itt, ők ott. Anyu egyedül otthon, apu valahol a világban és talán el sem tudja mondani hol lakik. Nekem meg 5-6óra kell, hogy odaérjek. Órákkal később hívott anyu, hogy aput hazaengedték és hozzák haza. Csináltak EKGt, MRIt, vérnyomást mértek stb stb és mindene rendben van. A frontokra reagál így. Beszéltem apuval, néhány alap mondatot el tudott mondani és utána csak szótagokat sorol, aminek semmi értelme.

Úgye nem kell mondanom ez mennyire megviselt és ki is ütött egész napra. Munkahelyen szóltam , hogy nem tudom mi van, betettem magam "ne zavarjanak" státuszba és adminisztratív munkával próbáltam lekötni magam amíg vártam a híreket.

Ilyenkor mindig rájövök, hogy mennyi felesleges kicsinyes  dolgot találok ki magamnak. Ma a hétvégi akciós újságokat akartam átnézni és megtervezni a vásárlást, de most feleslegesnek érzem. Mindenünk megvan és inkább egymással kellene foglalkozni. Az ilyen napok tanítottak meg, hogy a külsőségek nem fontosak, hogy a tárgyakat nem tudom magammal vinni. Márkavak vagyok és kerülöm a státusz szimbólumokat. A noname táskámban is el tudom vinni a cuccaimat. ( Nem mellesleg a három éve vásárolt akciós  4e forintos Parfois táskámat a mai napig dicsérik )

Tinivel este edzeni mentünk. Szét voltam esve, nem tudtam figyelni. Ő nagyon ügyesen edz és ez visz engem is. Legalább mozogtam.

A ház ura ma mákos meggyes csigát sütött. Hogy lehet az ilyennek ellenállni? Főleg, hogy neki nagyon fekszik a kelt tészta. Hát vagyis nem fekszik, mert szépen megkel. Nagy szükségem volt az edzésre.

Holnap irodanap. Kevés alvás és sok lépés.

Mai súlyom 88,7 (közelítek az új negatív rekordhoz. Ebben a hormonok is benne vannak)

Lépés 4.289 ( ahhoz képest kevés)

Kalória 2.288 ( ez jó lett volna, ha nincs a csiga 🐌)

Ma sok sok munka volt. Eredményes volt, mert ha nem is jártam a végére a dolgoknak, de előrébb jutottam. Szeretem az ilyen napokat.

A macskát továbbra is gyászolom. Most épp elkapcsolom a macskás reklámokat, mert nehezemre esik nézni.

Este edzés volt.  Olyan kemények voltak az ízmaim, mintha kemény gumiból lennének. Nehéz ilyenkor edzeni, semmi se esik jól. De legalább ezt is letudtam. 

Viszont ma extra takarékon voltam, mert edzéssel együtt csak 2.220 kcal égettem el. Ezért már nem is vacsoráztam. 

Statisztika 

88,4kg

3.870 lépés

Jó Garfield lennék. A mai hétfőt nem szerettem. Pedig az étkezések jók voltak, de ettem némi édességet.

Osztályfőnök ma szólt, hogy nyáron a Nyíregyházi állatkertbe viszi az osztályt. Vonattal. Az Intercitynek 3:08h kell Bp- Nyíregyháza távra, de ez csak az elmélet, hiszen mindig késik. Ezért átneztem számoltam és ezt mind el is mondtam a tanárnak. Vette a lapot.

Rájöttem, hogy nagyon szeretem az ilyen nem kutató elemző munkát. Szerencsére a munkaköröm része, na de nem 100%-ban.

Ez a hideg teljesen hazavág. Mennék mozogni, kutyával nagyokat sétálni, de még a kutya se szívesen megy ki ebbe a szélbe. Hogy lesz így nekem szoknyám?

Mai statisztika

Súly 88,2

Lépés 4.453 ( elég messze parkoltam a sulitól)

Kalória 2.096 ( szerintem kb ennyit ehettem ma. Deficitben tuti nem voltam)