Ma irodanap van, ami azt jelenti, hogy 5kor kelek és 6kor indulok be. Így elkerülöm a reggeli dugót és csak 1ó5-1ó15 percembe kerül megtenni a 36km-t.

Ezek a napok fárasztóak. A vezetés se ment jól, nem sikerült elkapni a forgalm tempóját. Ezért inkább beálltam a külső sávba és csendesen csordogáltam. Idő kellett, hogy az ilyen napokat felismerjem és le tudják lassúlni. GPS szerint 2 percet veszítettem és rengeteg idegsejtemet óvtam meg.

Irodában jó a lépés számom, mert kávézni és ebédelni megyünk, tárgyalóba kell vonulni, a mosdó is messzebb van. Iroda közelében van drogéria és egy elég jó Spar. Ha onnan kell valami, el tudom azt is intézni. Az ilyen napokon szépen gyűlnek a lépések.

Este edzés is volt, ami különösen jó. Ma szokásos súlyokkal dolgoztam, de egyik gyakorlatot kiváltottam deadlifteadlift-re. Ez jót tett az edzésemnek, sikerült sok izmot megmozgatni.

Az étkezés ma felemás lett: reggeli és ebéd jó volt. Uzsonna nem, vacsoránál kevés volt a zöldség.

Napi statisztika 

Reggeli pontszám 74 (tegnapi 91 után keveseltem)

Súly 87,9 (csak?! A cukormaraton után azt hittem 90 fölé szállok)

Lépések 7.427

Kalória 2.670 ( ma esélyes , hogy deficitben vagyok)